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Alimentação saudável e hidratação são boas escolhas antes de pegar a estrada no final do ano

Sexta-Feira, 22 de Dezembro de 2017

Com a chegada das datas comemorativas de fim de ano e o aumento na quantidade de confraternizações com comidas e bebidas fartas, é importante ficar atento para não abusar. Para quem vai pegar a estrada, é preciso ter cuidado redobrado para evitar  exageros na alimentação.

Comidas mais pesadas, como carnes e massas, demoram mais tempo para fazer a digestão e podem causar mais sonolência e cansaço. Ao volante, essas sensações se multiplicam por conta da rotina da estrada, da pouca luz durante o período da noite e também pelo balançar do veículo. Por isso, tomar cuidado e reduzir riscos é fundamental.

Para que a viagem possa ser tranquila, é preciso que o motorista respeite os limites do corpo. A melhor dica é optar por uma alimentação sem exageros, com frutas, legumes, verduras e carne com moderação. Uma boa noite de sono também é fundamental para quem vai enfrentar a estrada no dia seguinte. Além disso, realizar paradas estratégicas e manter o corpo bem hidratado ao longo da viagem são medidas que proporcionam mais disposição e ajudam a minimizar o cansaço do deslocamento.

Bebida alcoólica e direção não combinam
Assim como a comida, a precaução com o consumo exagerado de álcool deve ser constante. Quando a bebida é ingerida em grandes quantidades, pode levar o corpo à desidratação, ao aumento dos níveis de triglicérides, colesterol e glicemia. Também há aumento da pressão arterial, mal-estar e vômitos. O consumo de álcool reduz, inclusive, a capacidade psicomotora, limitando a concentração e atenção, principalmente de quem está no volante. Essa combinação é prejudicial para a vida!

A regra para aproveitar com qualidade as confraternizações é não exagerar e nunca assumir a direção de um veículo após ter consumido álcool. Siga as dicas para comemorar o Natal e o Réveillon com tranquilidade:

·         Saiba reconhecer quando está satisfeito

·         Escolha os alimentos saudáveis: frutas, verduras, legumes e carne em quantidade moderada

·         Prefira alimentos cozidos, assados ou grelhados

·         Beba bastante líquido, como água e sucos

·         Evite excesso de doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas, gorduras, frituras e massas

·         Nunca assuma a direção do veículo após ter consumido álcool

·         Após o almoço, faça uma pausa para o descanso.

Bases de apoio ao motorista
Prevenir é a melhor opção! Mas se precisar, nas rodovias administradas pela CART – Concessionária Auto Raposo Tavares, o motorista conta com 12 bases de apoio de Serviço de Atendimento ao Usuário (SAU) que podem ser utilizadas para descanso rápido e também possuem fraldário, água, banheiro e informações. As bases funcionam 24h. Em cada SAU, o motorista também encontra o sistema de atendimento CART Atende!  O sistema de videoconferência permite que o usuário fale com o CCO - Centro de Controle Operacional da CART em tempo real e obtenha informações sobre rota, condições da rodovia, trechos em obra, clima e também pontos turísticos na região.


Confira as bases do SAU no Corredor CART:

SP 225 - Rodovia João Baptista Cabral Rennó

SAU 1 - Km 249+300, sentido oeste, Piratininga

SAU 2 - Km 282+100, sentido leste, Paulistânia
SAU 3 - Km 315+460, sentido leste, Santa Cruz do Rio Pardo


SP 270 - Rodovia Raposo Tavares
SAU 4 - Km 385+100, sentido oeste, Salto Grande

SAU 5 - Km 416+40, sentido leste, Palmital

SAU 6 - Km 450, sentido oeste, Assis

SAU 7 - Km 481+700, sentido oeste, Paraguaçu Paulista
SAU 8 - Km 509+270, sentido oeste, Rancharia

SAU 9 - Km 545+500, sentido oeste, Regente Feijó

SAU 10 - Km 575+800, sentido oeste, Álvares Machado

SAU 11 - Km 601+340, sentido leste, Santo Anastácio

SAU 12 - Km 636+600, sentido oeste, Caiuá

Sobre a CART:
A CART, uma empresa Invepar Rodovias, administra o Corredor CART, que é formado pelas rodovias SP-225 João Baptista Cabral Rennó, SP-327 Orlando Quagliato e SP-270 Raposo Tavares, no total de 834 quilômetros entre Presidente Epitácio e Bauru, sendo 444 no eixo principal e 390 quilômetros de vicinais. A segurança dos usuários é um compromisso da Concessionária. Em 2016, a CART registrou 16,23% menos acidentes nas rodovias sob sua concessão em relação ao ano anterior e, no mesmo período, queda de 33,3% em vítimas fatais, antecipando os objetivos determinados como meta pela Década Mundial de Redução de Acidentes. A CART está entre as 10 melhores Concessionárias de Rodovias do Estado de SP, ocupando a sexta posição no ranking divulgado pela ARTESP - Agência Reguladora de Transportes do Estado de São Paulo que regulamenta e fiscaliza o Programa de Concessões Rodoviárias do Governo do Estado de São Paulo.

 

 

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